Si tu es entrepreneur.e, tu travailles toi aussi, certainement, régulièrement chez toi. Tu as le privilège de travailler dans un environnement de travail que tu as aménagé et qui te correspond. Tu as la flexibilité de passer d’un endroit à un autre, d’un horaire matinal à un horaire tardif, d’une organisation de ton temps classique à une organisation plus modulaire. Mais tu rencontres aussi la confrontation aux distractions environnantes et leur impact sur ta concentration et ta productivité. Aujourd’hui, on va donc parler d’un sujet qui sauve ta concentration et la réalisation de tes objectifs quotidiens : le Deep Dork. Tu sais, cette capacité à se plonger complètement dans une tâche et à être hyper productif.
1. C’est quoi le Deep Work ?
Dans notre monde ultra-connecté, il est devenu de plus en plus difficile de se concentrer réellement sur une seule chose. Entre les notifications qui popent sur ton téléphone, les e-mails qui s’accumulent et les réseaux sociaux qui te happent, il y a de quoi partir dans tous les sens ! Le Deep Work, est comme une bulle magique qui te permet de t’évader de toutes ces distractions et d’atteindre un niveau de productivité incroyable.
C’est le professeur d’informatique et auteur Cal Newport qui a popularisé ce concept. Il désigne un état de concentration soutenue et sans distraction, qui permet de produire un travail de qualité, d’approfondir sa réflexion et d’atteindre des niveaux élevés de performance cognitive.
Il s’agit donc de consacrer un temps significatif à des tâches exigeantes, en se coupant des distractions externes telles que les notifications, les réseaux sociaux ou les interruptions fréquentes.
2. Comment pratiquer cet exercice de concentration soutenue ?
Pour pratiquer le DeepWork, il y a quelques astuces à connaître. Tout d’abord, trouve ton espace de travail idéal. Que ce soit dans un café branché, dans ton coin tranquille à la maison ou même dans un parc ensoleillé, l’important est de te sentir à l’aise et de créer une atmosphère propice à la concentration. Prépare-toi un bon café ou une boisson de ton choix, mets une musique qui te motive et hop, c’est parti !
Maintenant, il est temps de définir clairement ta tâche principale. Qu’est-ce que tu veux accomplir pendant ta session de DeepWork ? Fixe-toi des objectifs précis et mesurables, ça t’aidera à garder le cap. Une fois que tu as tes objectifs en tête, débranche-toi du monde extérieur 🔌. Éteins ton téléphone, ferme tes onglets de réseaux sociaux et concentre-toi uniquement sur ta tâche. Résiste à la tentation de jeter un coup d’œil à ton téléphone toutes les deux minutes, je sais que c’est difficile, mais tu peux le faire !
Maintenant, plonge dans le flot de ton travail. C’est là que le vrai DeepWorkk se déroule. Laisse ton esprit 🧠 se concentrer pleinement sur la tâche à accomplir. Élimine les distractions mentales et laisse-toi absorber par ce que tu fais. Tu seras surpris.e de voir à quel point tu peux être productif.ve lorsque tu te donnes à fond dans une tâche sans te disperser.
Et voilà, tu es en plein DeepWork ! Tu te sens complètement immergé.e, tu avances à une vitesse incroyable et tu te rapproches de ton objectif. Quand tu auras terminé ta session de DeepWork, tu ressentiras une satisfaction énorme d’avoir accompli tant de choses en si peu de temps.
3. Alterner la concentration profonde et le Slow Work
Bien sûr, n’importe quel être humain s’épuiserait à tenter d’être en session de Deep Work en permanence. D’ailleurs, on parle bien de session et non pas de mode de travail à part entière. Et qui dit session dit plage de travail sur un temps déterminé et délimité !
En t’immergeant dans le Deep Work, tu maximises ta productivité et accomplis des tâches exigeantes. Mais tu dois aussi prendre le temps de ralentir pour éviter l’épuisement mental et favoriser la clarté d’esprit. L’alternance de Deep Work et de Slow Work est donc Le Duo Gagnant pour l’Efficacité et le Bien-Être.
En organisant des sessions de travail plus douces, tu prends le temps de réfléchir, de planifier, d’analyser et de savourer chaque étape du processus.
4. Les bénéfices du Deep Work
Le Deep Work, c’est un peu comme une séance d’entraînement intense pour ton cerveau. Plus tu le pratiques, plus tu deviens compétent.e et plus tu obtiens de résultats impressionnants. Alors même si cela te paraît difficile au début, que tu as l’impression d’y investir beaucoup d’énergie, dis-toi qu’une fois la session de Deep Work terminé, tu ressentiras une grande satisfaction et un grand bien être en regardant le travail accompli. Ton cerveau ainsi stimulé par cette satisfaction abordera la prochaine session de Deep Work avec beaucoup moins de résistance 😅. N’hésite donc pas à t’accorder régulièrement des sessions de Deep Work dans ton emploi du temps.
Allez, maintenant, c’est à toi de jouer. Prépare-toi, trouve ton espace de travail idéal et plonge dans le Deep Work. Je suis convaincue que tu vas être bluffé.e par les résultats que tu vas obtenir.
